အပြာကားစွဲလမ်းမှု ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနည်း
အခုခေတ်လို အင်တာနက်ထွန်းကားလာပြီး သတင်းအချက်အလက်နဲ့ ဖျော်ဖြေရေးတွေ လက်တကမ်းရယူနေနိုင်ချိန်မှာ လိင်အသားပေးအပြာဇာတ်လမ်းတွေရဲ့ ကိစ္စကလည်း ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာနေပါပြီ။ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ အသက် (၁၀)နှစ်ကနေ (၁၇)နှစ်အတွင်း အင်တာနက်သုံးစွဲသူ လူငယ်တွေရဲ့ (၄၂)ရာခိုင်နှုန်းဟာ လိင်အသားပေးအပြာအကြောင်း အရာတွေနဲ့ ပတ်သက်နေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အပြာကားစွဲလမ်းသူတွေဟာလည်း သာမန်မဟုတ်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုပုံစံ၊ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပုံစံတွေကိုစွဲလမ်းလာတတ်ပြီး အကျိုးဆက်အနေနဲ့ လက်တွေ့ဘ၀ အိမ်ထောင်ရေးနဲ့ လိင်မှုရေးရာတွေမှာ ထိခိုက်ခြင်း၊ မကြာခဏကြည့်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ကျုံ့လာခြင်း၊ အပြင်တကယ့်လူနေမှုဘဝမှာ မရောင့်ရဲနိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်လာကြတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။
ဆိုးရွားတဲ့စွဲလမ်းမှုတွေရဲ့ ရက်စက်ခါးသီးတဲ့ အမှန်တရား(၃)ခု
...........................................................
အရက်၊ မူးယစ်ဆေး၊ အပြာရုပ်သံ၊ လိင်အပျော်အပါး၊ အလောင်းကစားနဲ့တကွ အခြားဘယ်လို စွဲလမ်းမှုမျိုးပဲဖြစ်စေ ဆောင်းပါးအစပိုင်းမှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ထဲမှာ အကျုံးဝင်သမျှဟာ ဆိုးရွားတဲ့စွဲလမ်းမှု၊ သေစေနိုင်လောက်တဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစွဲလမ်းမှုတွေမှာ ရက်စက်ခါးသီးလွန်းတဲ့အမှန်တရား(၃)ခု ရှိပါတယ်။
၁) ဒီစွဲလမ်းမှုတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုသန်မာကြတယ်
‘ငါ့စိတ်ကို ငါနိုင်ပါ တယ်။ ငါ မစွဲသွား နိုင်ပါဘူး’ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်စိတ်လွန်ကဲပြီး စမ်းကြည့်တာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်တဲ့အချိန်မှာပဲ ကျွန်တော်တို့ဘ၀ကို ဖြိုလှဲသွားနိုင်လောက်အောင် သူတို့က သန်မာနေကြလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အသိဝင်လာတဲ့အချိန်မှာ နောက်ကျသွားပြီဆိုတဲ့အခြေအနေမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၂) ဒီစွဲလမ်းမှုတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရည်အချင်းနဲ့ ဘ၀အိပ်မက်တွေက ဖျက်ဆီးလေ့ရှိတယ်
လူတိုင်းမှာ စိတ်ကူး အိပ်မက်နဲ့ အရည်အချင်းတွေ ကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစိတ်ကူးအိပ်မက်နဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ပြန်လည် အဖတ်ဆည်လို့မရနိုင်လောက်တဲ့အထိ ဒီစွဲလမ်းမှုတွေက ဖျက်ဆီးလေ့ရှိပါတယ်။ တည်ဆောက်ခါစ စိတ်ကူးအိပ်မက် တွေပဲဖြစ်စေ၊ တည်ဆောက်ပြီးသားစိတ်ကူးအိပ်မက်တွေပဲဖြစ်စေ အကုန်ပြိုလဲပျက်ဆီးသွားအောင် သူတို့လုပ်လေ့ ရှိပါတယ်။
၃) ဒီစွဲလမ်းမှုတွေက ကိုယ်နဲ့စပ်ဆိုင်သူတွေအားလုံးကို ဒုက္ခသောကများစွာ ပေးလေ့ရှိတယ်
ဒီစွဲလမ်းမှုတွေရဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ခံစားရမှာက ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းသာမဟုတ်ဘဲ၊ ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ဆက်နွယ်နေတဲ့ မိသားစု ဝင်တွေ၊ ချစ်ရခင်ရတဲ့ မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းနဲ့ လုပ်ဖော်ဆောင်ဖက်တွေလည်း ပါပါတယ်။ သူတို့တွေလည်း ကိုယ့်ကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတွေ ဆိုတဲ့ စိတ်သောကတွေများစွာ ခံစားရမှာ အသေအချာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
"စွဲလမ်းမှုများကို ကုသခြင်း"
ကုသနည်းတွေကတော့ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ကုသမှုပုံစံတွေကို ခြုံငုံကြည့်ရင် အခြေခံအားဖြင့် (၃)မျိုး တွေ့ရပါတယ်။
၁) ဆေးဝါးအကူအညီနဲ့ ကုသခြင်း - လိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေပေးတာ၊ Cognitive Behavior Therapy (CBT) လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ကုထုံးခံယူတာ၊ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေဆီက နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးမှုကို ခံယူတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
၂) ပတ်ဝန်းကျင်အကူအညီနဲ့ ကုသခြင်း - ကိုယ်နဲ့ ဘဝတူ လူတွေနဲ့ အတွေ့အကြုံဖလှယ်တာ၊ စွဲလမ်းစရာတွေ ကင်းဝေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ရွှေ့ပြောင်းတာ၊ စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်အောင် တခြားအလုပ်လေးတွေ သင်ယူစေတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
၃) ဘာသာရေးနည်းလမ်းနဲ့ ကုသခြင်း - ဘာသာအသီးသီးမှာလည်း ဒီလိုစွဲလမ်းမှုပြဿနာကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကုသပေးနေကြမယ် ထင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာတော့ ခရစ်ယာန်တွေရဲ့ နည်လမ်း (သို့မဟုတ်) သမ္မာကျမ်းစာရဲ့ နည်းလမ်းကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီလိုစွဲလမ်းမှုပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့နေရသူတွေကို ကူညီထူမခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သမ္မာကျမ်းစာက လွတ်မြောက်ခြင်းသို့ ခြေလှမ်း(၃)ဆင့်ကို ဖော်ပြထားတာတွေ့ရပါတယ်။
ခေါင်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို Download လုပ်ပြီး အခမဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။